隨著高校畢業(yè)生的逐年增多，就業(yè)市場(chǎng)形勢(shì)嚴(yán)峻，社會(huì)對(duì)人才的要求越來(lái)越高，而對(duì)于剛畢業(yè)的大學(xué)生來(lái)說(shuō)，初步踏入社會(huì)，就業(yè)階段是他們比較敏感而突出的時(shí)期，要面對(duì)學(xué)習(xí)、生活、就業(yè)和社會(huì)各個(gè)方面的壓力，所以鄭州北大青鳥建議，大學(xué)生要先學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)就業(yè)的心理壓力。
1.認(rèn)清就業(yè)形勢(shì)，樹立正確的就業(yè)觀。
大學(xué)生的就業(yè)形勢(shì)更加嚴(yán)峻，就業(yè)市場(chǎng)化、自主擇業(yè)給大學(xué)畢業(yè)生帶來(lái)了機(jī)遇與實(shí)惠，同時(shí)也帶來(lái)了競(jìng)爭(zhēng)。在當(dāng)今市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)社會(huì)中，畢業(yè)生應(yīng)牢固樹立市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)的觀念，在就業(yè)過(guò)程中學(xué)會(huì)以平常心面對(duì)就業(yè)形勢(shì)，冷靜地做出選擇，樹立正確的就業(yè)觀。在求職過(guò)程中正視就業(yè)壓力，并將這種壓力變成動(dòng)力，積極行動(dòng)起來(lái)。
2.接受客觀現(xiàn)實(shí)，調(diào)整就業(yè)期望值
鼓勵(lì)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)當(dāng)前形勢(shì)，承認(rèn)和接受當(dāng)前所面臨的現(xiàn)實(shí)，徹底打破以往的美好想象，立足現(xiàn)實(shí)、腳踏實(shí)地地尋求解決問(wèn)題的好辦法。就業(yè)市場(chǎng)上的要人單位找不到人、大量的畢業(yè)生無(wú)處去的“錯(cuò)位”現(xiàn)象普遍存在，大學(xué)生的就業(yè)期望普遍較高。所以在擇業(yè)時(shí)不能求全責(zé)備、期望太高，要在職業(yè)生涯規(guī)劃和職業(yè)發(fā)展觀念的基礎(chǔ)上重新確定人生軌跡，樹立長(zhǎng)遠(yuǎn)的職業(yè)發(fā)展觀念，學(xué)會(huì)規(guī)劃自己整個(gè)人生的職業(yè)生涯。
3.充分認(rèn)識(shí)職業(yè)價(jià)值，樹立合理的職業(yè)價(jià)值觀
在擇業(yè)時(shí)不能只考慮工作的經(jīng)濟(jì)收入、工作條件、地點(diǎn)等因素，更要考慮職業(yè)對(duì)自我發(fā)展的影響與作用，應(yīng)看重職業(yè)能否幫助實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。因此，要樹立重自我職業(yè)發(fā)展、才能發(fā)揮、事業(yè)成功的職業(yè)價(jià)值觀。
4.認(rèn)識(shí)與悅納職業(yè)自我，主動(dòng)捕捉機(jī)遇
要學(xué)會(huì)揚(yáng)長(zhǎng)避短，抓住屬于自己的機(jī)遇，要用發(fā)展的觀點(diǎn)來(lái)看待自己，力爭(zhēng)今后在工作崗位上不斷發(fā)展自己。
5.坦然面對(duì)就業(yè)挫折，提高心理承受力
面對(duì)市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)、就業(yè)壓力，大學(xué)生的求職總會(huì)遇到許多困難、挫折甚至是委屈如一些專業(yè)“熱門”，有些則“冷門”，女大學(xué)生找工作容易受到歧視等等。認(rèn)清就業(yè)過(guò)程是重新認(rèn)識(shí)自我、認(rèn)識(shí)社會(huì)，并主動(dòng)調(diào)整自我適應(yīng)社會(huì)的過(guò)程，面對(duì)問(wèn)題僅抱怨是沒(méi)有用的，更重要的是調(diào)整心態(tài)，提高應(yīng)對(duì)各種突發(fā)事件的心理承受能力，通過(guò)求職而增強(qiáng)的自我心理調(diào)節(jié)與承受能力，在求職中遇到挫折要用冷靜和坦然的態(tài)度待之，客觀的分析自己失敗的原因，通過(guò)求職活動(dòng)發(fā)展自我。
6.調(diào)整就業(yè)心態(tài)，促進(jìn)人格完善
對(duì)于求職時(shí)出現(xiàn)的一些不健康心態(tài)沒(méi)有必要過(guò)度擔(dān)心，但要學(xué)會(huì)主動(dòng)調(diào)試。可以通過(guò)體育鍛煉、聽音樂(lè)、郊游等方式轉(zhuǎn)移注意力、排解心中煩悶，放松心情，同時(shí)運(yùn)用積極的自我心理暗示，鼓勵(lì)自己、相信自己，幫助自己度過(guò)難關(guān)。
總之，大學(xué)畢業(yè)生在就業(yè)時(shí)要注意以上六點(diǎn)，不管在求職中遇到什么“疑難雜癥”都要沉著以對(duì)！只有這樣才能更好的適應(yīng)競(jìng)爭(zhēng)激烈的人才市場(chǎng)，找到一份屬于自己的更好的職業(yè)。
